Dein 5-Monateprogramm
für maximale Freude und Erfolg im Leben
Wir arbeiten in jedem Bereich mit den besten ExpertInnen zusammen. Wir finden mit dir deine persönlichen Ziele und begleiten dich bei deren Erreichung. Das "Balance-Modell" von fivehighs unterstützt dich mit kleinstmöglichem Zeitaufwand die besten Resultate zu erzielen.
Körperliche Gesundheit
„Dein Körper ist kein Bonus – er ist die Basis.“
Ohne Energie kein Erfolg. Wir kümmern uns um das, was dich täglich trägt – ohne Dogmen, aber mit Lust auf Bewegung, Schlaf, Regeneration und gute Entscheidungen.
Bewegung & Alltagsfitness
Du musst keinen Marathon laufen – aber du brauchst einen Körper, der dich durchs Leben trägt. Wir helfen dir, Bewegung wieder in deinen Alltag zu integrieren: leicht, natürlich und ohne Leistungsdruck.
Ernährung & Hydration
Was du deinem Körper gibst, entscheidet über dein Energielevel. Gemeinsam finden wir einfache Routinen, mit denen du dich nährst – nicht nur satt machst.
Schlafqualität & Erholung
Was du deinem Körper gibst, entscheidet über dein Energielevel. Gemeinsam finden wir einfache Routinen, mit denen du dich nährst – nicht nur satt machst.
Körperbewusstsein
Du spürst dich selten wirklich? Zeit, das zu ändern. Wir bringen dich zurück in Kontakt mit deinem Körper – über Atem, Achtsamkeit und kleine Übungen, die viel bewirken.
Energie statt Erschöpfung
Ständig müde, obwohl du "nichts Besonderes" gemacht hast? Wir drehen an den richtigen Schrauben, damit du dich wieder kraftvoll, wach und lebendig fühlst – Tag für Tag.
Ansprechpartner: folgen
xxx
Dein Moment
„Du hast keine Zeit? Dann wird’s Zeit.“
Dein Kalender platzt, aber deine Lebensqualität ist auf Standby? Wir helfen dir, deinen Tag zurückzuerobern – mit Fokus, Klarheit und Raum für das, was dich wirklich weiterbringt.
Energie- & Zeitmanagement
Du brauchst nicht mehr Stunden – du brauchst mehr Klarheit, wofür du sie nutzt. Wir zeigen dir, wie du deine Energie richtig einsetzt und deine Zeiträume so gestaltest, dass sie dich stärken statt auslaugen.
Digitaler Detox & Deep Work
Dein Handy ist nicht schuld – aber deine Reaktion darauf. Wir helfen dir, digitale Ablenkung zu zähmen und wieder in echten Flow zu kommen: konzentriert, ruhig, produktiv.
Fokus statt Dauerablenkung
Multitasking macht dich nicht effizient – es macht dich müde. Du lernst, dich wieder auf eine Sache zu konzentrieren, sie fertigzustellen und dabei innere Ruhe zu spüren.
Grenzen setzen & „Nein“ sagen
Du bist nicht für alles und alle zuständig. In diesem Bereich trainieren wir mit dir, wie du klar kommunizierst, was du brauchst – und selbstbestimmt mit deiner Zeit umgehst.
Ansprechpersonen: Folgen
Unternehmer
Mentales Wohlbefinden
„Wenn dein Kopf das Problem ist, wird er nie die Lösung sein.“
Gedankenkarussell, Grübeln, Selbstzweifel? Wir bringen wieder Ruhe rein – mit Reflexion, Achtsamkeit und Tools, die dich innerlich aufrichten.
Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung
Du funktionierst – aber fühlst du dich auch? Wir helfen dir, wieder bei dir anzukommen: mit Achtsamkeit, Präsenz und dem ehrlichen Blick nach innen.
Stressbewältigung & mentale Hygiene
Du putzt deine Zähne – aber wie oft reinigst du deinen Kopf? In diesem Teil lernst du, innere Anspannung loszulassen und dir mentalen Raum zu schaffen.
Glaubenssätze & Selbstbild
Was du über dich glaubst, prägt dein Verhalten. Wir decken unbewusste Überzeugungen auf, die dich ausbremsen – und entwickeln ein neues, kraftvolles Selbstbild.
Emotionale Selbstführung
Emotionen sind kein Problem – aber wie du mit ihnen umgehst, kann eins sein. Du lernst, deine Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und bewusst zu steuern.
Klarheit über Werte & Lebensziele
Was ist dir wirklich wichtig – und lebst du danach? Wir helfen dir, deinen inneren Kompass zu schärfen, damit du Entscheidungen treffen kannst, die zu dir passen.
Patrick Heiz
Systemisches Coaching, Business Coachig, NLP, DISC
Sociale Integration
„Gute Beziehungen sind keine Glückssache. Sie sind deine Verantwortung.“
Die besten Beziehungen entstehen aus einer guten Beziehung zu sich selbst. Je aufgeräumter du bist umso frischer kann zum Beispiel deine Partnerschaft sein.
Je mehr Klarheit, Fokus und gesunde Ziele du hast, desto besser gelingen euch gemeinsame Vorhaben.
Glückliche Partnerschaft
Du willst gesehen, gehört und geschätzt werden – nicht nur am Anfang, sondern jeden Tag. Wir schauen gemeinsam hin, was es braucht, damit aus Nähe echte Verbundenheit wird.
Gesunde Freundschaften
Du brauchst keine 100 Kontakte – du brauchst 3 echte Freunde. Wir stärken die Beziehungen, die dich wirklich nähren, und helfen dir, dich von den anderen zu lösen.
Zufriedene Kunden
Beziehungen im Business sind genauso menschlich wie im Privaten. Wir zeigen dir, wie du Vertrauen aufbaust, ehrlich kommunizierst und Kundenbindung lebst – nicht verkaufst.
Happy Family
Familie kann Rückhalt sein – oder Reibung. Du findest heraus, wie du auch im privaten Umfeld echte Verbindung lebst, ohne dich selbst zu verlieren.
Starke Netzwerke
Du bist nicht allein – du bist Teil eines Systems. Wir helfen dir, dein Netzwerk bewusst aufzubauen, Synergien zu nutzen und gegenseitige Unterstützung zu fördern.
Ansprechpartner: folgen
xxx
Finanzielle Stabilität
„Gute Beziehungen sind keine Glückssache. Sie sind deine Verantwortung.“
In der Schule erzählt dir niemand wie du Kosten reduzieren und Vermögen aufbauen kannst. Die Grundiee der Staaten schaut nicht danach aus, dich zu finanzieller Freiheit zu bringen.
Es ist nie zu spät seine Finanzen zu optimieren. Doch dafür braucht es einen auf deine Situation zugeschnittenen Plan.
Fixkosten reduzieren
Du gibst mehr aus, als du musst – und verlierst Freiheit, ohne es zu merken. Wir zeigen dir, wie du laufende Kosten clever senkst, ohne an Lebensqualität zu sparen.
Sinnvoll Investieren
Dein Geld darf für dich arbeiten – nicht nur andersrum. Du lernst, wie du auch mit kleinen Beträgen kluge Entscheidungen triffst, die dir langfristig Freiheit bringen.
Vermögen sichern
Was du aufbaust, soll bleiben. Ob Rücklagen, Versicherungen oder rechtliche Klarheit – wir helfen dir, deine Basis solide abzusichern, ohne Panik oder Paragraphen-Chaos.
Money-Mindset
Geld ist kein Tabu, sondern ein Spiegel. Wir decken unbewusste Glaubenssätze auf, lösen finanzielle Blockaden und stärken dein Selbstverständnis als Gestalter deiner Finanzen.
Finanzielle Ziele & Handlungsfreiheit
Du brauchst keinen Lottogewinn – du brauchst einen Plan. Wir helfen dir, Ziele zu setzen, die zu deinem Leben passen – und die Schritte, um sie zu erreichen.
Ansprechpartner: folgen
xxr
Könnte man reduzieren!
01
Dauerstress & Zeitdruck
Ständige Überforderung, keine Pausen, „getrieben sein“
02
Isolation & oberflächliche Beziehungen
Zu wenig echte Verbindung, keine tiefen Gespräche, Einsamkeit trotz Menschen
03
Mentale Erschöpfung & Grübelzwang
Unklarheit, innere Unruhe, keine emotionale Stabilitä
04
Körperliche Vernachlässigung
Zu wenig Bewegung, schlechter Schlaf, Energieverlust
05
Finanzielle Unsicherheit & Zukunftsangst
Klarer Plan, bessere Entscheidungen, langfristiger Wohlstand
Möchte man optimieren?
01
Klarheit & Zeit für das Wesentliche
Struktur, Fokus, mehr Raum für dich und das, was zähltv
02
Tiefe Beziehungen & echte Verbindung
Nähe, Vertrauen, gemeinsame Energie statt Einzelkampf
03
Mentale Erschöpfung & Grübelzwang
Ruhe im Kopf, Sicherheit im Inneren, bessere Entscheidungen
04
Mentale Stärke & emotionale Balance
Energie, Ausstrahlung und ein Körper, der dich trägt
05
Finanzielle Stabilität & Gestaltungsfreiheit
Klarer Plan, bessere Entscheidungen, langfristiger Wohlstand
Komme mit uns in Kontakt
1
Five Highs Check: Fülle es online aus (Klick).
Du erhältst kostenlos eine Einschätzung über deinen "High Five Kompass" und Möglichkeiten, dich in den fünf Bereichen weiterzuentwickeln.
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Beratungsgespräch: Rede mit uns.
Unsere Experten und Expertinnen geben dir kostenlos eine Einschätzung deiner Möglichkeiten mit unserem "highfive Balance Programm" und geben eine Sicht auf deine Analyse.
3
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